「人事」という文字がなぜか「人妻」という文字に
見えて仕方がない24歳の夏。
こんにちは。夏木マリです。

さてさて。
しばらくブログを書いておりませんでしたが、
ダイエットの結果が出始めたのでそれも含めてご報告。

前回のエントリー
▼07/05: 来週より公開ダイエットやります。
http://kobayashikento.com/item_340.html

ってことでそれから
大体２週間。
現在は、、、

　　 体重：72.2キロ
体脂肪率：22パーセント

から


　　 体重：70.1キロ
体脂肪率：20パーセント

となりました！
うまくいってんのか？いってんのか？

どんなことやってるかというと、
普段ものすごく運動しなかったので
軽く運動するようにしました。
それと食事制限

【食事】
・大盛りは食べない
・おかわりは避ける
・30回噛んでから飲み込む
・食事は一日３回まで
・朝ごはんはりんごかバナナ

【運動】
・腹筋30回
・腕立て30回
・背筋30回
・夜中40分走る

こんな感じです。

アメフトやってないのにアメフト体系に
なってきたカラダに革命（レボリューション）を
おこすべく、がんばります。

以上！
来週をお楽しみにー


クリックしてもらえると俺のテンションが上がり、体重が下がります（たぶん）。
よろしくお願いします。